jest na noc

Witam, Pytanie jest następujące czy można mieszać kilka źródeł białka w jednym posiłku i jak to wpływa na organizm, przyswajanie itp. Np. czy lepiej w posiłku np. przedtreningowym zjeść powiedzmy 100g cyca jako źródło białka + do tego oczywiście węglowodany, czy lepiej 50g cyca i 2 białka gotowane z jajek? czy ma to jakieś znaczenie ? Wiem o tym [...]

witam, czy lepiej brac vita-min multiple sport z olimpu razem, tzn vit i min, czy odzielnie tzn wit rano a mineraly na noc? i czy stosujac te wit czy jest sens brac mzb z olimpu? i zastanawiam sie nad dodatkowym chromem bo mimo ze jest w tych wit to nie czuje dzialania, prosze o odp

Słuchajcie pakiery Jest taka sprawa że jutro mogę jeść tylko do 10 rano bo potem musi byc doba przerwy bo mam badanie do sanepidu Dzisiaj na noc się naw******lam twarogu, jutro se wstanę wcześniej tak żeby o 7.30 zjeść I posiłek i parę minut przed 10.00 drugi. Normalnie wpierdzielam dobre 3500kcl dziennie, myślę że te 2500 mi wystarczy żeby [...]

[...] all!! Mam pytanko jak wypada porownanie tych suplementow wlasnie? Kupilem sobie treca mass xxl-a 3kg i sie zastanawiam czy dobrze zrobilem, zauwazylem ze w tych odzywkach jest roznica w proporcjach wegli/bialko ! Teraz sie zasranawiam czy dobrze zrobilem! Moze do tego mass xxl-a dokupie sobie bialko serwatkowe tez treca i bede mieszal z tym! [...]

Witam nie chce tu się za bardzo rozpisywać lecz mój problem wygląda następująco zacząłem brać metę biorę ja od 4dni jem po 3/4/3/4 i zaczynam po 4 zjadać mam dietę wiadomo twarogi dżem jajeczniczki makarony ryz piersi z kurczaka i tak dalej pije soki wodę i dopiero zaczynam jogurty chlebek mieszam pół na pół raz pełno ziarnisty czarny raz zwykły [...]

[...] kupić? Nie jem regularnie *szczególnie na uczelni a spędzam na niej sporo czasu) Myślałem o Profi whey mass lub magnum 8000 ale nie wiem czy nie za dużo ww. 2. Czy jest sens w ogole cokolwiek kupować? (wiem, ze dieta lepsza ale jak mus to mus) 3. Może coś innego? Raz miałem 1,5 miecha dietę i dobry trening.Było fajnie ale zajmuje to [...]

[...] mg Magnezu (norma do 500 mg) 40 mg Cynku (norma do 30 mg) Czy to nie za dużo ? ZMA brałbym 6 tygodni, później przerwa 2 tygodnie i spowrotem. A może brać vita-minki i ZMA w jednej porcji na noc? 1 porcja vita-min + 2 kapsułki ZMA. Wyjdzie 480 mg Magnezu i 30 mg Cynku. Chodzi mi tylko o to czy przedawkowanie Magnezu i Cynku jest bardzo szkodliwe?

Czesc jestem endomorfikiem waga 84 kg zalewa mnie na takiej diecie jak ponizej waga na plus idzie jak szalona okolo 3-4 kg w tydzien i obwod pasa tez... Moje pytanie jest takie czy trzeba uciac wegli do 3,5g czy to wystarczy bedzie to ciezkie poniewaz godzine po takim posilku jestem glodny(i to straszny zasys...) glodowanie na masie czy to [...]

[...] ????? Czas około treningowy nie wchodzi raczej w grę ponieważ w tym czasie stosuje w ciągłej suplementacji Bcaa Xplode-przed,w trakcie i po, Glutamine-przed i po,Creatine-przed i po,CarboNox-po,a także jeżeli mam AAKG,...............,myślę że czas około treningowy jest dobrze zabezpieczony,stąd moje pytanie które dotyczy EAA. Pozdrawiam.

[...] mój staż na siłowni robiłem masę albo siłę, jednak często gdy byłem w dobrej formie robiłem przerwę, i wtedy dieta szła w odstawkę. Teraz zamierzam dobrze sie przygotować bo jest to coś dla mnie nowego. Waga 100kg wzrost 186cm Chciałbym aby ktos ocenił mi moją suplementacje i w razie czego skorygował. DYMATIZE DYMA BURN XTREME jako spalacz. DT [...]

[...] zwiekszyc ilosc bialka w diecie i w zawiazku z tym wpadlem na pomysl zeby do obecnych 250g twarogu na noc dorzucic jeszcze drugie tyle gdzies w ciagu dnia. oliwy teraz pije 50ml i mysle o 100 dobry pomysl ? miesa mi sie nie chce przyrzadzac, jest drogie itd. twarog otwieram i jem jak jabłko Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2013-01-01 18:39:46

[...] by je wrzucic(tendencje do oponki na brzuchu), ale chyab sensu nie ma:)cykl ma trwac 6 tygodni.W tygodniu dokupie jeszcze ZMA w postaci chelat, ewentulanie apteczne ;)Dietke jest dobrze zbilansowana. Mysliscie czy cos jeszcze dolozyc do tego?:) che dawkowac tak: DT: 5g mono + 2capsy. tauryny na czczo 30 min.przed sniadaniem do sniadania [...]

[...] (30g) 3. Olimp System Protein 80: 2250g za ok. 123zl = ~0,055zl/g = ~1,65zl/porcja (30g) Na samym początku byłem zdecydowany na Optimum, ale cena troszeczkę odstrasza. Cena jest sprawą drugorzędną, jednak jak chyba każdy - nie chcę przepłacać. Co możecie powiedzieć konkretnie o jakości tych białek? W składzie nie doszukałem się białka [...]

[...] sfd hmm no działa trochę przeczyszczająco dla mnie więc chciałbym go wymienić i zastanawiam się nad Jumbo Hardcore? Oraz kreatyna mi się kończy i czy zakupić Universal Nutrition Creatine? bcaa biorę w trakcie treningu, beta alaninę przed tr, kreatynę rano oraz po tr, białko po tr, gainera między posiłkami oraz glutamine na noc. Czy tak jest ok?

wlasnie mi vater sprezentowal odzywke BULK naturella czyli jakies 40b / 35w / 15tluszcze nienasycone, napisane zeby stosowac 2 razy dzienie. Stosowac w ciagu dnia czy na noc? Jest sens brania razem z gainerem i kreatyną?

czesc prosze o poprawki w w diecie. Dane Wzrost 176 Waga ciała : 76 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 3,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 137 Ilość węglowodanów 243 Ilość tłuszczu 76 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2188 Posilki: Sniadanie: 1. Bobovita kaszka ryzowa 2. Jogurt Pitny II [...]

Cześć Który rodzaj białka jest najlepiej wziąć od razu po treningu: hydrolizat czy izolat, a może mix? I jeszcze jedno - moglibyście mi polecić jakieś białko z mieszanką białek o różnym czasie wchłaniania (całodniowe i na noc).

[...] i mam pytanko - czy celnik może sie do czegoś przyczepić?? (wiem,że już tak nie sprawdzają no ale...) Czy są jakieś ograniczenia dotyczące odżywek i suplementów tak jak np. jest z papierosami czy alkoholem...? Dodam że biore ze sobą tylko białko i troche kreatyny no ale pytanko już też tak troche na przyszłość albo gdyby plany sie rozwinęły ;) [...]

[...] sobie jakiego bialeczka przed snem.no i wlasnie mysle o Hitecu ze wzgeldu na jego wartosc(BV=125) i duza zawartosc gluty.Chcialbym kupic opakowanie 2,5 kilo za ok.150zl co jest dobra cena,ale chcialbym sie poradzic Was czy nie lepszym wyborem bedzie np: Matrox Olimp-a??? a moze jakies inne sugestie macie? ma byc to bialko na noc wiec serwata [...]

Witam, nurtuje mnie jedno pytanie. Robię trening zwykle wieczorem (około 20;30) także po treningu jestem w domu po 22, a więc pora nocna. Nie powinno się na noc jeść węgli, ale co jeśli taki wieczorny posiłek jest posiłkiem potreningowym? Powinienem jeść go troszkę mniej, a może wcale? Pytanie może okazać się banalne i głupie, jednak chciałbym by [...]